Τα BCAAs συμβάλλουν επίσης στην αποκατάσταση των μυών μειώνοντας τις μυϊκές βλάβες και τον πόνο που προκαλούνται από την άσκηση. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για αθλητές που συμμετέχουν σε έντονες ή παρατεταμένες προπονήσει<CEB5>
Έχετε τώρα διερευνήσει πέντε βασικά συμπληρώματα που μπορούν να ενισχύσουν την αντοχή και τα επίπεδα ενέργειάς σας. Σημαντικά συμπληρώματα για το σώμα. Ενώ αυτά τα συμπληρώματα έχουν δείξει υποσχόμενα αποτελέσματα σε επιστημονικές μελέτες, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είναι μαγικές λύσεις. Η συνολική σας διατροφή, το πρόγραμμα προπόνησής σας και οι συνήθειες ύπνου σας παίζουν ζωτικό ρόλο στην απόδοσή σας. Πριν προσθέσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα στη ρουτίνα σας, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να επιβεβαιώσετε ότι είναι ασφαλές και κατάλληλο για τις ατομικές σας ανάγκες και στόχου
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι επίσης σημαντικές για τη δύναμη, καθώς βοηθούν στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια και υποστηρίζουν το μεταβολισμό των μυών - αγορά από το MedCenter. Η βιταμίνη Β12, ειδικότερα, είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο στους μύες σας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η βιταμίνη C είναι ένα άλλο σημαντικό θρεπτικό συστατικό, καθώς βοηθά στη σύνθεση κολλαγόνου και υποστηρίζει την αποκατάσταση των μυών μετά από έντονες προπονήσει
Αν και γενικά ασφαλής, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής φροντίδας σας πριν προσθέσετε τον χυμό παντζαριού στο πρόγραμμά σας, ειδικά αν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση ή προβλήματα νεφρών. Βασικά ιχνοστοιχεία για τον οργανισμό. Μερικοί αθλητές μπορεί να βιώσουν γαστρεντερική δυσφορία, οπότε ξεκινήστε με μικρότερες δόσεις για να αξιολογήσετε την ανεκτικότητα. Θυμηθείτε, ο χυμός παντζαριού είναι ένα συμπλήρωμα, όχι υποκατάστατο κατάλληλης προπόνησης και διατροφής. Ενσωματώστε τον ως μέρος ενός καλά ισορροπημένου προγράμματος αντοχής για τα καλύτερα αποτελέσματ
Βασιζόμενοι στην έννοια της βελτίωσης της απόδοσης, τα νοοτροπικά αντιπροσωπεύουν μια άλλη κατηγορία συμπληρωμάτων που στοχεύουν στη μεγιστοποίηση της γνωστικής λειτουργίας - συμπληρώματα MedCenter. Αυτές οι ενώσεις έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν διάφορες πτυχές της νοητικής απόδοσης, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της μνήμης, Μέταλλα της γνωστικής διαύγειας και της βελτίωσης της συγκέντρωσης. Ενώ η έρευνα συνεχίζεται, ορισμένα νοοτροπικά έχουν δείξει υποσχόμενα αποτελέσματα στην υποστήριξη της νευροπλαστικότητας και της ψυχικής ανθεκτικότητα
συμπληρώματα MedCenter Η καφεΐνη, ένα διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, ξεχωρίζει ως μία από τις πιο ευρέως καταναλωμένες και ερευνημένες ουσίες που βελτιώνουν την απόδοση. Η ικανότητά της να βελτιώνει την εγρήγορση, την εστίαση και την σωματική απόδοση έχει τεκμηριωθεί εκτενώς στη επιστημονική βιβλιογραφία. Θα βρείτε καφεΐνη σε διάφορες πηγές, βιταμίνες από το MedCenter συμπεριλαμβανομένου του καφέ, του τσαγιού, των ενεργειακών ποτών και των συμπληρωμάτω<CF84>